乍聽之下，「心理韌性」跟韓星車銀優一樣，好像是個遙不可及的詞彙～實則不然，它與人們日常息息相關（但車銀優是真的離我們很遠嗚嗚嗚）。
當你遭受重大情緒打擊，如天災人禍、親人或朋友重病、失業、分手等，除了傷心欲絕，可能會覺得情緒頓失彈性，像洩氣皮球或彈性疲乏的橡皮筋，只要承受些微壓力，便一拉就斷呃啊！再也無法復原，從此失去感受快樂的能力。
之所以描述的彷彿身歷其境，在於個人曾跌入負面情緒深淵，一度身陷無止盡黑暗，對所有事情都缺乏興趣。然而，如同知名心理學家維克多法蘭克所言：「人們一直擁有在任何環境中，選擇自己的態度和行為方式的自由。」人類的心理韌性，遠比我們以為的更強大（所以我現在才能坐在這裡喝珍奶），甚至能有意識地自我強化並提升心理韌性，這正是《韌性：不確定時代的精進法則》之寫作初衷。
作者張曉萌和曹理達皆為資深心理學家，致力從腦科學、心理學和行為學等科學理論研究「心理韌性」，提出可用於個人以至組織的「韌性飛輪」模型。本書為集大成之作，內容清楚明晰，依序環繞「韌性飛輪」模型展開，以系統化方式教導讀者如何循序漸進打造健康身心。
書中提到，韌性是一種即便面對各種衝擊（例如被車銀優悔婚），仍能向上生長、繼續前進，走出至暗時刻，另覓新歡的（不是）力量！
有人因從小反覆遭受挫折，認為生命中能掌控的東西太少，生而在世無可選擇。此固化思維習慣了退出和放棄，人生像壞掉的唱片陷入循環播放模式，永遠生活在不抱希望、無法成長的既定節奏中，遭遇挫折很難從陰影中走出來。
但這不是你的錯！而是習得性無助現象，此種不由自主的慣性思維可藉由心理學輔助打破，甚而進一步重塑大腦認知。假如說抑鬱不振、沮喪焦慮是心靈感冒，那「心理韌性」就是心靈層面的免疫力，強化韌性更能保護心理健康，亦有助於早日從心靈感冒中康復。
《韌性：不確定時代的精進法則》在科學框架下，以專業心理學理論、實際案例與貼近生活的經驗，教導且協助讀者強化心理調節能力，減少負面經驗帶來的消極影響。例如，「韌性飛輪」中的「持續小贏原則」強調每天進行微小改變的價值─每天多讀幾頁書、多喝一些水、多走幾步路（好累）（喂～），種種看似微不足道的勝利，實則運用強化效應理論建立意義感、動力和目標，從而提升心理韌性。
又如，當你陷入原因不明的焦慮恐慌情緒，請運用「解碼焦慮」一章分析自身陷入哪種焦慮思維？並以焦慮拆彈法認清觸發焦慮的客觀事件，梳理哪些事是不可控卻過慮的？哪些又是自己可控卻沒做的？一步步分離事實與想像，有效脫離悲觀式反芻，尋回對情緒的掌控感。
書中有段話讓我感觸良多，其言：「自我改變和統合是一條少有人走的路，因為多數人容易陷入思維牢籠，我們既是自身認知的囚徒，又是自己的獄卒。」但其實能否走出去全然取決於自己，只要願意去看見、去面對，你將發現自由就在內心深處，灑滿陽光的出口正在面前～
※活動贈書兩本，至2023/7/31(一)晚上十二點截止，請點連結至粉絲團貼文參加，謝謝～
電影心得 (2)
謝謝分享
謝謝您的閱讀和留言～
台灣最新詐術~你是否發現最近怪事一羅匡～諸事不順～身體不適～｛感情三角戀｝～很有可能是此集團所為～要吸收你為集團人頭戶｛假借交往｝｛欺騙感情～吸收成員｝～為集團賣命～此詐術由台灣人{腦科醫生}自行研發科技~全台百位{神職人員}分散全台各地,並且互不認識~皆被集團吸收利用,全台百萬上當~上門求助客台灣人~聽命機房總機{祖師爺神通傳話}發號施令~利用心理學{心理控制術}用客人來辦客人的手法循環利用~掌握龐大社會人力資源供{問事集團}辦事利用~{機器搭配人類心理學原理}~{補財庫}{家庭子女}{事業}{斬桃花}均可用百萬人力資源幫你解決~可用,祖師爺{神通傳話科技搭配心理學}~(可影響選局成敗)~集團背後操控 集團成員～台中｛心理醫師｝～｛政治大學｝心理學教授｛黃春枝｝～機房首腦主謀～兒子｛林正國｝｛林依儒｝姪子｛黃建智｝台灣有一{問事集團}～大概15年前發展出二套科技～架設基地台,測人體腦電波~阿法波~貝塔波~係塔波~真的可以測出人類,腦中的想法~影像和{人體喜怒哀樂感官}~用途用於{問事}~{乩童}~{算命}~{通靈感應}~{白龍王}十分神準~百發百中~{搭配集團自創音波傳話技術｝～｛稱做是神通傳話技術}只有(受話者)聽得到機房(傳話指令)手機收的到訊號的地方都可對你進行傳話~十分利害的技術 兩項技術,搭配在一起,簡直天衣無縫~無人會察覺此詐術,由機房發話給神職人員~轉述客人當下腦袋中的想法~客人一聽想說遇到神仙了~怎麼算的那麼準~我都還沒開口就知道我想問什麼?從此對祖師爺神通發話百依百順~被牽著鼻子走~中了詐術~本身還把它當作神仙在跟你傳話～受騙人往往不知是『機房人員在跟你傳話』～以為是『本身心理因素』～自己在跟自己說話～(改變想法)～不知是被機房人員控制住了 此集團為吸收成員不成～已 用此機器殺害國內外｛200百餘人｝～殺害知名人士有～藝人｛小鬼黃鴻昇｝～藝人｛龍劭華｝～藝人｛羅碧玲｝～藝人｛明金城｝～藝人山豬｛陳俊甫｝～藝人｛李玟｝～藝人｛周海媚｝～犯下多起命案～犯下台北市內湖區新明路的｛裝潢工人雙屍命案｝～犯下基籠市第三分局八堵分局｛開車撞警三屍命案｝所有命案皆已用｛心臟病發｝草草結案草姦人命～所有死者死因皆同～無法破案 已在全台灣遍地開花~用這科技收集民眾個資~供{問事集團}神壇使用~賺取數億暴利~交辦客人做{喜怒哀樂}表情~創造情境模式影響你的腦中判斷力~對你進行洗腦~想法改造~達到委託人~託辦目地~改變你的想法~情緒~多位{心理學老師}機房神通發話~只要有使用{神通傳話}~要你配合在外演戲~做表情動作~配合說話~指示從事任何行為配合,就是有被這集團吸收的神職人員~機房成員~本身並不需要出面~只需機房神通發話即可 很多台灣警察都是他旗下神職人員的客人,對｛神通傳話術｝百依百順~{給他業績}破大案~他的機器設備比測謊機利害,可測出人類腦中想法和影像,馬上就可抓出誰是犯人,告知無法破案的員警 用此手法~已在台灣橫行十幾年~{控制媒體}沒有在新聞曝光公開過~只要大家跟他配合~每位信眾託辦事務就會無所不能~各別擊破~不被察覺~只要你不配合就用百萬人力資源設局害你~讓你心生畏懼~被迫配合~注意有不法人士使用此詐術騙人～請務必要看完文章～不法人士就無法利用你～保護自己～多多注意身邊好友{{請記住曾經看過我這篇文章}}請互相轉告：已傳到海外~請大家一定要看看，並引起警惕~集團背後操控
台灣最新詐術~你是否發現最近怪事一羅匡～諸事不順～身體不適～｛感情三角戀｝～很有可能是此集團所為～要吸收你為集團人頭戶｛假借交往｝｛欺騙感情～吸收成員｝～為集團賣命～此詐術由台灣人{腦科醫生}自行研發科技~全台百位{神職人員}分散全台各地,並且互不認識~皆被集團吸收利用,全台百萬上當~上門求助客台灣人~聽命機房總機{祖師爺神通傳話}發號施令~利用心理學{心理控制術}用客人來辦客人的手法循環利用~掌握龐大社會人力資源供{問事集團}辦事利用~{機器搭配人類心理學原理}~{補財庫}{家庭子女}{事業}{斬桃花}均可用百萬人力資源幫你解決~可用,祖師爺{神通傳話科技搭配心理學}~(可影響選局成敗)~集團背後操控 集團成員～台中｛心理醫師｝～｛政治大學｝心理學教授｛黃春枝｝～機房首腦主謀～兒子｛林正國｝｛林依儒｝姪子｛黃建智｝台灣有一{問事集團}～大概15年前發展出二套科技～架設基地台,測人體腦電波~阿法波~貝塔波~係塔波~真的可以測出人類,腦中的想法~影像和{人體喜怒哀樂感官}~用途用於{問事}~{乩童}~{算命}~{通靈感應}~{白龍王}十分神準~百發百中~{搭配集團自創音波傳話技術｝～｛稱做是神通傳話技術}只有(受話者)聽得到機房(傳話指令)手機收的到訊號的地方都可對你進行傳話~十分利害的技術 兩項技術,搭配在一起,簡直天衣無縫~無人會察覺此詐術,由機房發話給神職人員~轉述客人當下腦袋中的想法~客人一聽想說遇到神仙了~怎麼算的那麼準~我都還沒開口就知道我想問什麼?從此對祖師爺神通發話百依百順~被牽著鼻子走~中了詐術~本身還把它當作神仙在跟你傳話～受騙人往往不知是『機房人員在跟你傳話』～以為是『本身心理因素』～自己在跟自己說話～(改變想法)～不知是被機房人員控制住了 此集團為吸收成員不成～已 用此機器殺害國內外｛200百餘人｝～殺害知名人士有～藝人｛小鬼黃鴻昇｝～藝人｛龍劭華｝～藝人｛羅碧玲｝～藝人｛明金城｝～藝人山豬｛陳俊甫｝～藝人｛李玟｝～藝人｛周海媚｝～犯下多起命案～犯下台北市內湖區新明路的｛裝潢工人雙屍命案｝～犯下基籠市第三分局八堵分局｛開車撞警三屍命案｝所有命案皆已用｛心臟病發｝草草結案草姦人命～所有死者死因皆同～無法破案 已在全台灣遍地開花~用這科技收集民眾個資~供{問事集團}神壇使用~賺取數億暴利~交辦客人做{喜怒哀樂}表情~創造情境模式影響你的腦中判斷力~對你進行洗腦~想法改造~達到委託人~託辦目地~改變你的想法~情緒~多位{心理學老師}機房神通發話~只要有使用{神通傳話}~要你配合在外演戲~做表情動作~配合說話~指示從事任何行為配合,就是有被這集團吸收的神職人員~機房成員~本身並不需要出面~只需機房神通發話即可 很多台灣警察都是他旗下神職人員的客人,對｛神通傳話術｝百依百順~{給他業績}破大案~他的機器設備比測謊機利害,可測出人類腦中想法和影像,馬上就可抓出誰是犯人,告知無法破案的員警 用此手法~已在台灣橫行十幾年~{控制媒體}沒有在新聞曝光公開過~只要大家跟他配合~每位信眾託辦事務就會無所不能~各別擊破~不被察覺~只要你不配合就用百萬人力資源設局害你~讓你心生畏懼~被迫配合~注意有不法人士使用此詐術騙人～請務必要看完文章～不法人士就無法利用你～保護自己～多多注意身邊好友{{請記住曾經看過我這篇文章}}請互相轉告：已傳到海外~請大家一定要看看，並引起警惕~集團背後操控