螺螄拜恩的實話實說

近來胃部不時隱隱作痛，仔細回想，平日中午休息時間，我不是快速用15分鐘解決午餐，便是邊回信邊吃飯，心想能多完成一件工作也好，有時甚至食不知味，想不起剛剛吃了什麼？便當被偷偷換成廚餘也不知道吧吧吧！

所以讀到《善待自己的一年》開頭寫：「慢慢吃，用心吃，欣賞盤中的食物。我放慢走路、說話和做決定的速度。」頓時心生感觸，我們有多久沒有善待自己呢？所謂的「善待自己」，可不是像郭董一樣包下整層君悅行政套房（咦），或豪氣刷黑卡買一打特斯拉（其實也買不起）。而是透過日常最簡單、平淡的小事，好好陪伴自己，在波濤起伏情緒中找到療癒創傷之平衡點，有意識地過好每一天。

本書作者布莉姬．勞瑞，用整整一年，展開這趟愉快旅程，《善待自己的一年：12個月的療傷練習×生活提案，從最簡單的小事開始照顧自我》，便是其以細膩詩意之散文、詩歌記錄下來的人生歷程，隨季節變化，自一月到十二月，每個月都有一項「學著對自己好」之生活主題。

譬如春光燦爛的三月適逢作者生日，她買了酸麵包、芒果、油桃和一張柔軟的蔚藍地毯，寫張生日卡，願下一個片刻成為最美好的時刻。或者，無需是任何特殊節日，寒風凜凜的冬天請為自己準備熱飲、保暖大衣、漂亮圍巾與舒適小帽（在臺灣會熱死吧），雙腳套著暖暖毛襪，窩在沙發上讀最愛的小說。

本書是一趟自我療癒之旅、一場充滿驚喜和希望的「善待自己」企劃提案，來自一位溫柔詩人之誠摯邀請，輕鬆氛圍讓讀者徜徉於恬淡文字間，自在愜意。假如你從沒學過對自己好，在送舊迎新之忙碌年末，或許是時候撫平內心雜音，體會作者怎麼用獨到想法放下焦慮、面對困難與孤獨、處理繁雜人際關係，並一步步放慢當下速度，溫柔地接納自己～

值得一提的是，其中一則生活提案以幽默口吻建議「當你今天過得不太順，可以做的十七件可愛小事」，我已嘗試過下列事情：

☑為某人買花，這個人可以是你自己

☑沒有計畫地度過一天

☑去新開的咖啡館嘗鮮

☑在客廳跳舞

☑早點睡覺，帶著一堆好書

而收養一隻狐獴或獨角獸的任務就交給你啦！（喂喂）

※活動贈書兩本，至2023/11/27(一)晚上十二點截止，請點連結至粉絲團貼文參加，謝謝～